pexels.com Недостаток витамина D в организме грозит опасными последствиями, в числе которых ослабление иммунитета, появление усталости и развитие депрессии. Об этом сообщил диетолог Михаил Гинзбург. Люди часто сталкиваются с дефицитом витамина D после окончания зимы. Однако это вещество крайне необходимо организму, поскольку оказывает влияние на состояние кожи, костей, иммунной системы.
«Когда солнца мало, мы быстро входим в состояние его нехватки. Здесь садится иммунитет, появляется усталость, мышечная сила снижается. Кроме того, это антидепрессивный витамин, он влияет и на функцию головного мозга», — объяснил Гинзбург в интервью радио «Спутник в Крыму». Кроме того, нехватка витамина D может привести к появлению тревожности и даже депрессии. Но справиться с проблемой можно с помощью правильного питания, включив в рацион продукты, богатые этим питательным веществом. Например, рекомендуется обратить внимание на жирную морскую рыбу, семечки, орехи.
Свежие комментарии