Уровень холестерина в крови необходимо контролировать, потому что его повышение грозит опасными заболеваниями. Диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал, на что нужно обратить внимание при плохих показателях.
По словам специалиста, выброс холестерина в кровь происходит при воспалении сосудов. Этот процесс в свою очередь провоцирует большое количество быстрых углеводов. Для нормализации холестерина следует в первую очередь выровнять уровень сахара в крови, посоветовал врач, передает «Российская газета». «Поэтому убираем из рациона быстрые углеводы, оставляем сложные. Количестве углеводов не должно превышать 110-115 граммов в сутки на человека. Идеально, конечно, рассчитать этот показатель в индивидуальном порядке, учитывая умственные, физические нагрузки человека», — объяснил Ковальков. Еще одним важным шагом в снижении холестерина является диагностика воспалительных процессов. Среди них могут быть гайморит, гастрит и даже больной зуб. Ликвидация в организме подобных состояний снизит выброс плохого холестерина. Посоветовал специалист и клетчатку. Она захватывает холестерин на этапе желудка, не позволяя ему просочиться через стенки в кровь.
Не пропустите! Назван преемник Путина. Запад в ярости Подробности по ссылке... (ЖМИ ТУТ)
Свежие комментарии