На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Политический вестник

4 300 подписчиков

Свежие комментарии

  • Николай Герасименко
    Если бы мы начали таким образом СВО в феврале 2022 года, возможно не пришлось бы проводить сейчас операций с название...Операция "Возмезд...
  • Алексей Гердин
    Давно пора пройтись катком по до Польши"Защиты больше не...
  • Николай Герасименко
    Смотрю на реакции читателей статьи, кто-то поставил палец вниз, видимо какому-то хуторянину в шароварах не понравился..."Защиты больше не...

Врач Мартюшев-Поклад посоветовал есть больше рыбы и овощей во время стресса

pxhere.com Употребление блюд с рыбой и овощами положительно влияет на состояние людей, находящихся в стрессовом состоянии. Такое мнение выразил врач превентивной медицины, консультант по здоровому образу жизни Андрей Мартюшев-Поклад. Медицинский специалист утверждает, что во время стресса резко повышается потребность организма в некоторых веществах, в частности в магнии и витаминах группы B.

Эти вещества в большом количестве содержатся в овощах, орехах, а также в рыбе. Эксперт отметил, что в рацион питания также следует добавить блюда, богатые белком. «Часто хронический стресс запускает разрушение белков, поэтому их содержание в рационе имеет смысл повысить до 1,5 грамма на килограмм веса. Белки, которые легче всего усваиваются — это яйца», — уточнил он в беседе с информационным агентством URA.Ru. Врач также подчеркнул, что во время стресса важно питаться три раза в день. Он советует есть в 9 часов утра, в 13 часов дня и 18 часов вечера, а также отказаться от перекусов и ужина перед отходом ко сну.

 

Ссылка на первоисточник
наверх