Нейрофизиолог РАН Блохина: получасовой сон может усилить эффект кофе

Существует несколько способов усилить эффект бодрости после выпитой чашки кофе. Об этом рассказала научный сотрудник ИВНД РАН Татьяна Блохина.

Кофе способен вызывать привыкание организма, что сказывается на эффективности напитка. Чем чаще человек пьет кофе, тем меньше чувствует бодрости от него. «То есть вам сначала не хватает одной чашки, потом двух, трех и так далее.

Чтобы бодрящий эффект стал сильнее, нужно не увеличить, а, наоборот, снизить потребление кофе», — цитирует Блохину радио Sputnik. Второй способ заключается в небольшом отдыхе после выпитой чашки напитка. Действие кофеина начинается примерно через полчаса, в связи с чем небольшой сон позволит «перезагрузить» организм. «То есть будет двойной эффект: вы немного отдохнули и организм получил долю бодрости», — добавила нейрофизиолог. Кофеин содержится и в других напитках, которые могут стать альтернативой арабике. Речь идет о крепком черном и зеленом чае. Если бодрости все равно не хватает, то необходимо работать над укреплением иммунитета, режимом дня и питанием в целом, подвела итог Блохина.