Непродуманное употребление пищи и напитков на застолье в ночь на 1 января может обернуться плохим самочувствием, если не приготовиться к празднику заранее, предупредила врач-гастроэнтеролог многопрофильной клиники «Алодерм» Юлия Мачнева.
Стоит готовиться еще днем 31 декабря: не нужно пропускать завтрак и обед и не забывать, как обычно, до еды пить теплую воду с лимоном.
В противном случае в полночь после продолжительного голодания ЖКТ организм испытает слишком сильную нагрузку, передает РИА Новости слова специалиста. «Во-вторых, стараемся ограничить употребление очень жирной пищи и не стоит обильно заправлять салаты – майонезом. Лучше заменить заправку на нежирную сметану», — посоветовала эксперт. Желательно во время еды принимать ферменты — аптечные препараты или растительные добавки, потому что организм в ночное время обычно уже отдыхает и его нужно поддержать. Стоит исключить газированные напитки и сильно ограничить употребление алкоголя, заключила врач.
Свежие комментарии