Кулинария

Полезные салаты из морской капусты на любой вкус

Мы — это то, что мы едим. Столь простую истину знает каждый. Ведь поглощение пищи — важная часть нашей жизни. К сожалению, многие считают, что еда не может быть вкусной и полезной одновременно. Если вы относитесь к этой группе людей, обязательно прочтите данную подборку, в которой собраны легкие салаты из морской капусты, способные насытить ваш организм витаминами.

Как известно, ламинария богата йодом. За счет этого она выводит из организма вредные вещества, в том числе и тяжелые металлы. Потому морская капуста — один из лучших ингредиентов для простых закусок, которые оценят те, кто следят за своим питанием. Ведь незатейливые блюда с этим продуктом выходят невероятно вкусными.

Салаты из морской капусты: 3 простых рецепта

Салат со свеклой

Список ингредиентов: 1 свекла

150 г морской капусты

зеленый лук по вкусу

4 ст. л. консервированного горошка

соль по вкусу

черный молотый перец по вкусу

6 ст. л. подсолнечного масла Как приготовить: Отвариваем свеклу, а затем нарезаем ее мелким кубиком. Добавляем к ней 4 столовые ложки подсолнечного масла. Тщательно перемешиваем.

Нарезаем морскую капусту, чтобы не было слишком длинных лент, и добавляем ее к свекле.

Всыпаем консервированный горошек.

Нарезаем мелко зеленый лук и добавляем его к остальным ингредиентам.

Вливаем оставшееся подсолнечное масло. Добавляем соль и черный перец. Хорошенько всё перемешиваем. Салат готов! © Depositphotos

Салат со свежим огурцом

Список ингредиентов: 250 г морской капусты

1 огурец

1 ст. л. кунжута

соль по вкусу

черный молотый перец по вкусу

1 ст. л. подсолнечного масла Как приготовить: Подсушиваем кунжут на сухой сковороде.

Вливаем подсолнечное масло и держим несколько минут на огне, слегка помешивая.

Нарезаем морскую капусту.

Очищаем огурец от шкурки. Нарезаем его тонкими кольцами и добавляем к капусте.

Вливаем остывший кунжут с маслом.

Солим и перчим. Перемешиваем все ингредиенты. Приятного аппетита! © Depositphotos

Салат с морковкой

Список ингредиентов: 150 г морской капусты

1 морковка

6 ст. л. консервированной кукурузы

1 ст. л. соевого соуса

соль по вкусу

черный молотый перец по вкусу

3 ст. л. подсолнечного масла Как приготовить: Очищаем морковь и натираем ее на терке. Добавляем соевый соус и перемешиваем.

Нарезаем морскую капусту.

Всыпаем консервированную кукурузу.

Добавляем соль и черный молотый перец.

Пока не наступил сезон свежих овощей и фруктов, нужно стараться давать организму витаминов по максимуму. А морская капуста — лучший помощник в этом деле. Можете даже не сомневаться!

Фото на превью: depositphotos.com.

The post Полезные салаты из морской капусты на любой вкус appeared first on Со Вкусом.

Не пропустите! Назван преемник Путина. Запад в ярости Подробности по ссылке... (ЖМИ ТУТ)