pexels.com Яблоки крайне полезны для здоровья человека, поскольку помогают укрепить сердце и костную систему, а также предотвращают развитие рака и диабета. Этот фрукт отличается не только приятным вкусом, но и большим количеством питательных веществ в составе. Так, яблоки являются превосходным источником витамина B, C, E, K, меди, калия, полифенолов, передает Food News.
Специалисты рекомендуют есть их, чтобы избежать многих серьезных проблем со здоровьем. В частности, растительные соединения в яблоках полезны для профилактики онкологических заболеваний, а растворимая клетчатка снижает уровень холестерина. Кроме того, фрукт богат противовоспалительными и антиоксидантными соединениями, важными для состояния костей. Для получения наибольшей пользы яблоки нужно тщательно мыть и есть вместе с кожурой. Именно оболочка плода содержит много клетчатки и полифенолов.
Свежие комментарии